2022³â 2Çб⠽ɸ®Çп¡°Ô¹¯´Ù ±â¸»½ÃÇè °úÁ¦¹°(±³Àç¿Í ¿µ»ó°ÀÇ 15Àå ¸¶À½Æ®·¹ÀÌ´×) |
---|
* º» ÀÚ·á´Â ³ë¿ìÁ¸¿¡¼ ½Ç½Ã°£À¸·Î Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢ºÀÚ·á¸ñÂ÷ ¹× ÁÖÁ¦
±³Àç¿Í ¿µ»ó°ÀÇ 15ÀåÀÇ ¡°¸¶À½Æ®·¹À̴ס±À» Âü°íÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÇ ÀÏ»ó¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ ¹æ¹ýµéÀ» Àû¿ëÇØ º» ÈÄ, ±× Áß 3°¡Áö ¹æ¹ýÀ» Àû¿ëÇÑ ³»¿ë°ú °á°ú¸¦ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î Á¦½ÃÇÏ°í, ´À³¤Á¡ ¶Ç´Â ¹è¿îÁ¡À» ¾²½Ã¿À.
- ¸ñ Â÷ - I. ¼ ·Ð II. º» ·Ð 1. ÀÏ»ó¿¡ Àû¿ëÇÑ ¹æ¹ý 2. ´À³¤Á¡ III. °á ·Ð Âü°í¹®Çå ** ÇÔ²² Á¦°øµÇ´Â Âü°íÀÚ·á ÇѱÛÆÄÀÏ ** 1. ±³Àç¿Í ¿µ»ó °ÀÇ 15Àå ¸¶À½ÀÇ Æ®·¹ÀÌ´×.hwp 2. ÀÚ½ÅÀÇ ÀÏ»ó¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ ¹æ¹ýµéÀ» Àû¿ë.hwp 3. 3°¡Áö ¹æ¹ýÀ» Àû¿ëÇÑ ³»¿ë°ú °á°ú.hwp 4. ´À³¤Á¡°ú ¹è¿îÁ¡.hwp ¢ºÀÚ·á³»¿ë ¹Ì¸®º¸±â
I. ¼ ·Ð
°³ÀÎÀÇ Æ¯¼ºÀº ÀÚ½ÅÀÇ °æÇè Ư¼º¿¡ ÀÇÇؼ °áÁ¤µÈ´Ù. °³ÀÎÀÇ Çൿ, Á¤¼, ±×¸®°í ¼º°ÝƯ¼ºÀº Á¶°ÇÈ °úÁ¤¿¡ ÀÇÇؼ, ¶Ç ºÎ¸ðÀÇ ¾çÀ° ŵµ¿¡ µû¶ó ±× Ư¡ÀÌ °áÁ¤µÈ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ±ÍÀΠƯ¼º¿¡ µû¶ó µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼öµµ ÀÖ°í ±×·¸Áö ¸øÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ Á÷¸éÇÑ »ç°ÇÀ» ¿ÜÀû ´Ü¼¿¡ ±ÍÀνÃÅ°´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. Àΰ£Àº ´Ã ÆòÁ¤À» ¿øÇÏÁö¸¸ ¿ÜÀû »ç°ÇµéÀÌ ÈçÈ÷ À̸¦ ±ú¶ß¸®°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ºÒ¾ÈÀ» ¾ß±âÇÏ´Â »óȲ¿¡ Á÷Á¢ ´ëóÇÒ ¼ö ¾øÀ» ¶§ ÀÚ½ÅÀ» ºÒ¾ÈÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£Çϱâ À§ÇØ ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¹æ¾î±âÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. ¹æ¾î±âÁ¦´Â Àھư¡ ¿øÃÊ¾Æ¿Í ÃÊÀÚ¾ÆÀÇ ¿ä±¸, ±×¸®°í °ú°ÅÀÇ ±â¾ï°ú ¿ÜºÎ¼¼°èÀÇ ¿ä±¸ µîÀ¸·ÎºÎÅÍ ½º½º·Î¸¦ º¸È£Çϱâ À§ÇØ ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ÀÛµ¿½ÃÅ°´Â ½É¸®±âÁ¦·Î °¥µîÀÇ ¿øõÀ» ¿Ö°î, ´ëü, Â÷´ÜÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Àھƴ ¿øÃÊ¾Æ¿Í ÃÊÀÚ¾ÆÀÇ ¿ä±¸¿Í Çö½ÇÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ²÷ÀÓ¾øÀÌ ´Ù·ç¾î¾ß Çϴµ¥, Çö½ÇÀûÀ¸·Î ÅëÁ¦Çϰųª Á¦¾îÇϱ⠾î·Á¿î ¿å±¸³ª ³Ê¹« ¸¹À¸¸é Àھư¡ À̸¦ °¨´çÇÏÁö ¸øÇØ ºÒ¾ÈÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. Àھƴ ÀÌ·¯ÇÑ ºÒ¾ÈÀ» ó¸®Çϱâ À§ÇØ ¹æ¾î±âÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© Çö½ÇÀ» ¿Ö°î½ÃÅ´À¸·Î½á À§ÇèÀ¸·ÎºÎÅÍ ¹þ¾î³´Ù. Freud¿¡ ÀÇÇØ Ã³À½À¸·Î Á¦¾ÈµÇ¾î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Â °³³äÀ¸·Î, ÀÚ¾Æ(ego)°¡ ¿øÃʾÆ(id)³ª ÃÊÀÚ¾Æ(superego)¿¡¼ ºñ·ÔµÇ´Â ¹«ÀǽÄÀûÀÎ À§ÇùÀ̳ª Çö½ÇÀÇ À§ÇùÀ¸·ÎºÎÅÍ ÀھƳª Àھư³³äÀ» º¸È£Çϱâ À§ÇØ »ç¿ëÇÏ´Â ¹«ÀǽÄÀûÀÎ ¹æ¾îÃ¥·«µéÀ» ÃÑĪÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹æ¾î±âÁ¦ÀÇ ÇÏÀ§ À¯ÇüÀ¸·Î´Â ¿©·¯ °¡Áö°¡ Á¦½ÃµÇ°í Àִµ¥, ±× °¡¿îµ¥ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¾ï¾Ð, ¹Ýµ¿Çü¼º, ºÎÀÎ, ÇÕ¸®È ¹× ½ÂÈ µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÇ»ç¼ÒÅëÀº ¾î´À ÇÑ »ç¶÷ÀÌ Å¸Àο¡°Ô ¿µÇâÀ» ÁÖ¸ç ±×¸¦ ÀÌÇØÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµÇ´Â ¸ðµç ¼ö´ÜÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¸ç »ç¶÷µé °£¿¡ »ý°¢À̳ª °¨Á¤ µîÀ» ±³È¯ÇÏ´Â ÃÑüÀûÀÎ ÇàÀ§·Î¼ ¸Þ½ÃÁö¸¦ ¼Û½ÅÇÏ°í ¼ö½ÅÇÏ´Â °Íó·³ ¼·ÎÀÇ ÀÇ°ßÀ» ³ª´®À» Æ÷ÇÔÇÑ´Ù. ÀÌ ·¹Æ÷Æ®´Â ±³Àç¿Í ¿µ»ó°ÀÇ 15ÀåÀÇ ¡°¸¶À½Æ®·¹À̴ס±À» Âü°íÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÇ ÀÏ»ó¿¡ ¿À·¡µÈ ³ªÀÇ ½À°ü ¹ö¸®±â, ³ªÀÇ ¿ª±â´ÉÀû »ç°í ã±â, ³ªÀÇ ¹æ¾î±âÁ¦ ÀÌÇØÇϱâÀÇ 3°¡Áö ¹æ¹ýÀ» Àû¿ëÇÑ ³»¿ë°ú °á°ú¸¦ Á¦½ÃÇÏ°í, ´À³¤Á¡À» ¼¼úÇÏ¿´´Ù. II. º» ·Ð 1. ÀÏ»ó¿¡ Àû¿ëÇÑ ¹æ¹ý 1) ¿À·¡µÈ ³ªÀÇ ½À°ü ¹ö¸®±â ½À°üÀº Àλý¿¡¼ Áß¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ÁÁÀº ½À°üÀ» ¸¸µé±â À§Çؼ´Â ÁÁÀº ¿ÜºÎÀû ȯ°æÀ» ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. °³ÀÎÀÌ °¡Áø ¿©·¯ °¡Áö ½À°ü Áß ½ÇÁ¦·Î´Â µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â ½À°üµéÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÛ¼ºÀÚ´Â ¿îµ¿À» °ÅÀÇ ÇÏÁö ¾Ê¾Æ üÁßÀÌ °©Àڱ⠴þ±âµµ ÇÏ°í, Á¶±Ý¸¸ °É¾îµµ Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°ÀÌ ´ó±ä´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â ½À°üÀ» ÀÌ ·¹Æ÷Æ®¸¦ ÇÏ¸é¼ Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ º¯È½ÃÄÑ º¸°íÀÚ ÇÑ´Ù. ÈçÈ÷ "¿îµ¿Çϼ¼¿ä" ÇÏ¸é °È°í ¶Ù´Â À¯»ê¼Ò¿îµ¿¸¸ »ý°¢Çϴµ¥, ±Ù·Â¿îµ¿ ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×µµ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ÀûÀýÇÑ ±ÙÀ°ÀÌ ÀÖ¾î¾ß °Ç°ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, À¯»ê¼Ò¿îµ¿µµ Á¦´ë·Î ¹öÅß³¾ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿îµ¿ÇÏ´Â ½À°üÀ» °®±â À§ÇØ ¸ÕÀú ÆȱÁÇôÆì±â¸¦ ½Ç½ÃÇÏ¿© °¡½¿ µî ¾Õ¸é Áß½ÉÀ¸·Î ÇÏ¸é¼ ÆÈ°ú µî-Ç㸮 ¿îµ¿µµ ¾à°£ ´õÇØÁÖ¸é Áý¿¡¼ ÇÏ´Â Àü½Å¿îµ¿À¸·Î ÃæºÐÇÏ´Ù. ±×¸®°í ÇÏü¿îµ¿Àº ¿ª½Ã °È±â¿Í ½ºÄõÆ®(Squat)´Ù. ¸ñÇ¥´Â ¸Ç¸ö ½ºÄõÆ® 100°³¸¦ ¸ñÇ¥·Î °¡´ÉÇÑ ÇÑ ÃµÃµÈ÷, °¡´ÉÇÑ ÇÑ ±íÀÌ ¾É¾Ò´Ù ÀϾ´Ù¸¦ ÇÏ¸é µÈ´Ù. ÇÑ ¹ø¿¡ 20~30°³¾¿ 4~5¼¼Æ®¿¡ 100°³¸¦ ÇÏ¸é ¹«³ÇÏ´Ù. - Áß·« - |
¢º±³È¯ ¹× ȯºÒ ±ÔÁ¤
ÀÚ·á´Â °áÁ¦ ¿Ï·á ÈÄ ¸¶ÀÌÆäÀÌÁö¿¡¼ ÆÄÀÏ·Î ´Ù¿î·Îµå ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀڷḦ ´Ù¿î·Îµå ¹ÞÁö ¾ÊÀº °æ¿ì ȯºÒÀÌ °¡´ÉÇϸç, ´Ù¿î·Îµå ÈÄ¿¡´Â ȯºÒÀÌ ºÒ°¡ÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, ÀÚ·áÀÇ ³»¿ë¿¡ ¿À·ù°¡ Àְųª ¸ñÂ÷ÀÇ ³»¿ë°ú ´Ù¸¦ °æ¿ì ȯºÒÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.) |